Sportarten

Jogging: Vitaler im Laufschritt

Schritt für Schritt der Gesundheit entgegen – Lauftraining hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Ein paar Grundregeln sollten allerdings beachtetet werden, dazu gehört auch die Ernährung und den Trainingsumfang abzustimmen und eventuell eine ärztliche "Starterlaubnis" einzuholen.

Sanftes Ganzkörpertraining - Pilates

Pilates ist ein systematisches aber sanftes Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur. Die ausgewogenen Übungen nach Joseph H. Pilates kräftigen und stabilisieren insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Zusätzlich sensibilisiert Pilates die Wahrnehmung für den eigenen Körper.