ShopEntspannung – Die Seele verwöhnen
Der zunehmenden Hektik im Alltag können wir am besten mit Entspannung und kleinen Auszeiten begegnen. Entspannungsmethoden, eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und alles, was Körper und Seele gut tut, hilft innere Ruhe und Balance zu finden.
Relativ einfach und schnell können wir uns Verhaltensweisen aneignen, die uns das Abschalten erleichtern. Oft hilft es schon besser schlafen zu können: Deswegen sollten Sie nach 16 Uhr keine anregenden Getränke wie Tee, Kaffee oder Cola mehr trinken und auf Nikotin verzichten.
Kurz vor dem Schlafengehen ist ein kleiner gemächlicher Spaziergang, ein warmes Bad oder auch eine Entspannungsübung zu empfehlen.
Wer gezielt ausspannen möchte kann beispielsweise mit Autogenem Training beginnen, sich eine Thalasso- oder eine Aroma-Therapie gönnen und auf seine Ernährung achten.
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Fünf Minuten nur für mich
Autogenes Training ist konzentrierte Entspannung durch die Vermittlung von Ruhe, Schwere und Wärme und führt zu einem verbesserten Allgemeinbefinden.
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Das gönn ich mir - Thalasso
Eine Thalasso-Therapie erneuert in kürzester Zeit verbrauchte Energien.